5 viisi Master Stand-up Paddleboarding Vastavalt legendaarse Waterman Kai Lenny

Celebrities Read Mean Tweets #5 (Juuni 2019).

Anonim

2016. aastal võitis Kai Lenny Molokai 2 Oahu, 32-miiline, avatud veetasemega stand-up paddleboard võidujooks, mis on tasuline kui maailma kõige väljakutseid.

25-aastane kordas järgmise aasta kursust ja langes 41 minutit oma rekordajaga, ehkki pardal, keda ei olnud karistatakse ametliku võistluse eest, kes tõestab, et ta on eliit klassikalistel paddlevarderitel.

Maailma parimad kohad püsti tõusmiseks

Kuigi Lenny konkureerib ka kui professionaalne surfer, windsurfer ja kiteboarder, soovitab ta kõigil oma püsti. "See on parim viis veespordi maailmale, " ütleb ta Men's Journalile. "Kui sa esimest korda jõuad, saate seda teha."

Et seda õppimiskõverat veelgi sujuvamaks muuta, on siin tema viis vihjeid, kuidas saada legendaarseks püstikuplatsiliseks. Samuti võite näha, et Lenny võistleb New York City City Paddle Fest'is ja NY SUV-i avamisel 15. septembril.

Chris Hemsworth Tema armastusest surfamiseks

Tagasikerimine 10 sekundit

Järgmisena

Elada

00:00

02:06

02:06

Suletud pealdised

Seaded

Täisekraan

1. Hankige suur, piisavalt juhatus

"Parim asi, mida saate teha, kui alustate püsti tõusmist, on kindel, et jõuate piisavalt suurele pardal, " ütleb Lenny. Pole üllatav, suuremaid inimesi vajavad suuremad lauad (saate ühe kuni 14 jalga). Kuid üldiselt soovitab Lenny 10-suu platvormi, mis on 32 tolli lai, mis tavaliselt kahekordistub kui lainelaud. Ja kui teete edusamme, saate minna kitsamalt suuremaks kiiruseks või isegi kaaluda tandemit ja meeskonna juhte.

2. Kontrollige oma saldot

Lenny on kindel, et keegi saab paddleplaadi, alates väikelast vanemaks: "See on ookeani jalgratas, " ütleb ta, "kui jalgratast oleks lihtne sõita, kui see esimest korda jõuab".

Suurim takistus sisenemiseks on tasakaalu, nii et kui sa oled oma esimese sõidu kohta närvis, siis mõtle väikesele kuivamaale. Lenny soovitab ka alustada kuskilt rahulikku ja lame, nagu lahe, järve või tiigi. Kui olete loonud teatud usalduse, siis võite tabada tapja paisuda.

3. Veenduge, et saate hõljuda

Kui te lähete välja üksinda või avamerel, kaaluge märga ülikonda, eriti kui teil pole sooja Hawaii merel luksust. Floneerimisseade on samuti hea mõte; see, mida Lenny teeb, kui ta surfab mega lained. Tugeva ujuja saamine on ka pluss, seega proovige mõnda neist basseinitreeningutest, enne kui võtate oma mõla.

3 parimat, eksperimentaalselt testitud vihmaveerennid sellel suvel

4. Valmistuda HIIT-i saamiseks

Kuigi Lenny läheb jõusaali kolm korda nädalas, ennekõike tema õla, puusade ja põlvede ennetamiseks, on tema lemmiktreeningu režiim harjutus. "See peegeldab seda, mida suur lainepikendus tundub, " ütleb ta. "Teie maksimaalne südame löögisagedus on 215 bpm; aga kui sa oled võistlusel, siis on teie süda 190 bpm kogu aeg, nii et sa oled nagu kogu selle rassi ümberlülitamine. See on 32-miiline sprint. "Kuna sa oled seisnud, sõidavad maha ja kasutavad tuum oma tasakaalu saavutamiseks, on spordiala täiskoormusega treening, mis samuti süttib teie kopse.

5. Head avatud vee jaoks

Paddleboarderite lõplik katse on avatud ookean. See ei võta mitte ainult tugevust ja vastupidavust, vaid ka head silma ja lahedat pead. "Sa sõidad nende avatud ookeaniga, ja teete oma südame, et neid rünnata, " ütleb Lenny. "Ja siis, kui sa neid mõneks sekundiks sõidad, peate järgmisele hüppama."

Näib, et kui peaksite proovitama kurssi, kui olete südame peksmine oma rinnast välja ja teie õlad põlevad, siis lõpetab Molokai 2 Oahu võidujooks ka kõikvõistuv sprint.

"Nii et sõidate nende avatud ookeanide paisub sellesse suuresse sadamasse Portlock Hawaii Kay ja viimane miil on otse ülespoole. Ja tavaliselt on igaüks teie kõrval või sind püüdes. Sind ümbritseb Vaikse ookeani piirkond, aga sa oled viiekümne meetri kaugusel oma lähimast rivaalist. Ja see on lihtsalt kõikvõimas sprint. Sa lihtsalt jahvatad. "

10 Ohutuse nõuanded ujumiseks avatud vees

menu
menu